Özgüven Nasıl Kazanılır

          Özgüven Nasıl Kazanılır

Bu konu hakkında uzun süre araştırma yaptım, kitap okudum , videolar izledim.Ve bilgilerimi sizlerle paylaşacağım.Bu  durumun   insanların genel sorunlarından biri olduğunu düşünüyorum.  Ve benim  de en büyük sorunumdu. Niye özgüven bu kadar önemli bir şey peki sizce?  Özgüvenli olmasak olmaz mı  😕 Bu durum insanların  hayatını şu şekilde etkiliyor:  İnsanlar diğer insanlara karşı düşüncelerini rahat bir şekilde ifade edemiyor,  sevdiği kişiye açılamıyor ,  patrondan zam isteyecek isteyemiyor , dolmuşta ineceği yeri söyleyemiyor , yeteneklerini hep saklıyor, sınıfta söz alıp konuşamıyor, hakkını arayamıyor hep çekiniyor... Yani  hayatımızı her alanda  etkileyen,sosyal yaşamımızı etkileyen  bir durumdur . Hatta depresyona sokan bir durum .   Bu durumun  şundan kaynaklandığını düşünüyorum: el alem ne der , sen sus küçüksün, komşunun kızı çok çalışkan  , o yapıyor sen niye yapamıyorsun ,  beceriksizsin, sen okuyacak adam olacaksın  ben de görecem, senden hiçbir şey olmaz...

 Bunun gibi binlerce sözü hepimiz hayatımızda  bir şekilde duyduk . Bazen önemsemedik , bazen kafamıza bir şekilde taktık. Bunlar ister istemez bilinç altımıza yerleşti. Özgüvensizlik böyle bir şey olduğu gibi  çok özgüvenli olamakta iyi değildir. Çünkü; o zamanda Narsisizme girer . Yani kişinin kendini çok yüksekte görmesi ve kendine tapasıdır.  Yani normal  seyrinde olan özgüven iyidir.  😂   Evet, herkes her zaman özgüven olacak diye bir şey yok. Çünkü ; özgüven çok çabuk değişen bir şey.  Zamana , mekana , bulunduğun konuma, kendini geliştirmene  yetiştirilme şekline  bağlı bir şey  bazen kendimizi çok özgüvenli hissedebilir , bazende çok özgüvensiz hissettiğimiz zamanlar olabilir.  Yani özgüven geliştirilen bir şey aslında her insanın içinde var olan bir şey. Özüne güvenmek.  Birçok insan hayatında bu sorunu yaşayıp  günümüzde çok iyi yerlerde  olabiliyor.   Evet, neymiş şu özgüven bizde bakalım:

 Özgüven: The Portable Therapist (1992) adlı kitabında Susanna McMahon, öz güveni şu şekilde tanımlar: “Özgüven var oluşun gereği olarak, kendini tanıma, kendine bakma ve kendini kabullenmedir. Bu bir yaratılış yoludur.”Özgüven; kendine güven, kendini tanıma, kendine inanma ve öz saygı çerçevesinde inançlarına ve hayat felsefesine göre hareket etme cesaretidir. Kendine güven tanımı, kendine ve dünyaya karşı, kendine saygı duymaktan doğan cesur eylemlere yol açan olumlu bir duygudur.   

Bu tanımlardan yola çıkacak olursak özgüven ; kişinin özüne güvenmesi  kendini  geliştirmesi yeteneklerini keşfetmesi ve toplum karşısında rahatça konuşabilmesidir.

              ÖZGÜVENİ NELER YOK EDER

         1. Olumluyu geçerli kılmak: Olumlu olaylar göz ardı edilir ve olumsuz düşünülür hep . Örneğin:  Arkadaşınız yaptığınız bir şeyden dolayı sizi takdir etti.Siz de  dediniz ki yok  canım o sadece ben üzülmeyeyim diye beğendi yoksa beğendiğinden filan değil dediniz. 

        2. Zihin okumak:   Aslında  İnsanların sizi aşağıladığını  ve umursamadığını var sayar ve buna inanırsınız. Örneğin :  Okulda bir arkadaşınızı gördünüz. Ve o arkadaşınız size selam vermeden gitti. Siz de kendi  dediniz ki : Ben kimim ki bana niye selam versin zaten dediniz. 

              3.   Falcılık yapmak: Sanki  başımıza kötü bir şey geleceğini düşünmek ve bunun doğru olduğuna inanmak.  Örneğin: Sınavdan düşük aldınız ve  ben bittim ,  öldüm dediniz. Halbuki  daha önce sınav düşük aldınız ve ölmediniz.  

            4. Büyültme ve küçültme:  Genellikle hatalarımızı, korkularımızı büyütürüz. Örneğin ; Öğretmeninizin sorduğu soruya yanlış cevap verdiniz . Rezil oldum, bittim , herkes benimle dalga geçecek dediniz. 

         5.Kişiselleştirme: Olumsuz  olayın  sorumluluğunu üstlenirsiniz.   Örneğin : Hep benim yüzümden oldu demek gibi.

        6. Başka insanlarla kıyaslanmak .

        7.  Mükemmeliyetçi bir  çevrede  yetişmek  yaptığınız hiç bir şeyin beğenilmemesi

        8. Çevredeki insanlar tarafından sürekli eleştirilmek ...

        9. Zehirli aile ve arkadaşlar

                              ÖZGÜVEN NASIL  GELİŞTİRİLİR 

• Kendine saygı duymak,  hakaret etmemek  Sen kendine nasıl davranırsan insanlarda o şekilde davranıyor. .     
• Yeteneklerini keşfetmek , yeni hobiler edinmek . Bu konuda biraz sabır gerekli . Birçok  şey denemek  ve ayran gönüllü olmak gerek. 😀
• Arkadaşlarımız iyi bir şey yaptığında takdir etmek.  Bu hem onların öz güveni için iyi olur hemde sizin için . Aynı şekilde onlarda sizi iyi şeyler yaptığınızda takdir eder. İnsanın en önemli özelliği başkaları tarafından beğenilmektir. 
•  Sana zarar veren , kötü enerji veren  insanlardan uzak dur mümkün olduğunca.
•  Yukarıda bahsedilen zihinsel fitreleri  olumlusuyla değiştirmek. 
•  Hayata hep olumlu yönden bakmak .  Gerekirse pollyannaçılık mutluluk oyunu diyede adlandırılır.yapmak .😂
• Herhangi bir işte çalışmak.  Bu işe yaradığını gösterir. 
• Aynanın karşısına geçip gözlerinin içine bakıp kendini sevdiğini söylemek .
•  Sorumluk almak. Örneğin : Üniversiteyi şehir dışında okumak,   Öğrenci evinde kalmak.
•  Kitap okumak . Bu konuda önemli Çünkü ; konuşmamızı  değiştirecek ve olaylar karşında fikir sahibi olacak   bu sayede insanlarla konuşurken kendimizi rahat bir şekilde ifade edebileceğiz.  Özellikle kişisel gelişim kitapları okumak. En sevdiğim. 👍  Önerilen  kitap:   İyi Hissetmek kitabı. 
• Sosyal sorumluluk projeleri, kulüpler, dernekler gibi yerlerde görev almak.
• Yeni  arkadaşlar edinmek .
•  Gündemi takip etmek. Bu da insanlarla konuşurken sohbet edebileceğimiz alanlar oluşturur. 
• Spor yapmak.Beden duruşumuz çok önemli  dik durmak . 
• İnsanların sözlerine kulak tıkamak .😆
• Yeni yerler keşfetmek.
• Film izlemek.Farklı bakış açıları kazanmış oluruz. 
• Şu ana kadar yapmadığın şeyleri yapmak, alışılmışın dışına çıkmak.Yeniliklere açık olmak gerekir.  Yani; yeni bir yemek yapmak, denemek, tarzımıza uymayan bir kıyafet denemek,  yeni bilmediğimiz bir mekana  gitmek...
•  Kılık kıyafetine ,kişisel  görümüne önem vermek .
• Başarılı  insanların hayat hikayelerini araştırmak. 
• Bu konuda adım atmak.
• İnanmak
• Yeni şeyler denemekten korkmamak. Başarısız olsak bile pes etmemek gerekir. 
• Konfor alanının dışına çıkmak o güvendiğin aile, ev  ,çevrenin dışına çıkmak. Tek başına hayatta kalabilmek. 

Sonuç olarak;  bu özgüven durumu aşılabilecek bir şey   yeter ki siz adım atın o kendiliğinden gelir.  Bu yolda hep çaba göstermek gerekir. Sabır gerekir bazı şeyleri yapa yapa gelişir.